Przebywając na łonie natury, człowiek pozbawiony jest osłony przed żywiołami. Połączenie trzech czynników: wilgoci, wiatru i temperatury stanowi o prędkości wychładzania organizmu, a do tego nie powinniśmy nigdy doprowadzać. Przed wilgocią chronimy się na kilka sposobów: zakładając odpowiednią odzież, izolując się od ziemi oraz kryjąc przed opadami w schronieniu.
1a. Odzież chroniąca przed wilgocią to nie tylko ochrona przed dostawaniem się wilgoci z zewnątrz. Ciało cały czas oddycha, kiedy prowadzimy intensywny wysiłek fizyczny, momentalnie zaczyna chłodzić się samo wydzielając pot, który moczy ubrania, a te przy najmniejszym powiewie wiatru, czy spadku temperatury zaczynają wyciągać z nas ciepło. Aby uniknąć tego zjawiska należy:
-dobierać ubranie do temperatury panującej na zewnątrz oraz wysiłku jaki będziemy prowadzić. Wychodząc z ciepłego pomieszczenia, zazwyczaj zakłada się o wiele za ciepłe ubrania, gdy różnica temperatur jest bardzo duża. Powinno się tego unikać, a wychodząc ze świadomością, np. dłuższego marszu z plecakiem, zaleca się nawet żeby na początku było lekko chłodno. Kiedy mięśnie rozgrzeją ciało, będziemy się czuli komfortowo.
-używać bielizny termoaktywnej. Technologie postępują i obecnie produkowane są ubrania przewidziane dla sportowców oraz ludzi uprawiających aktywną turystykę. Doskonale odprowadzają pot oraz błyskawicznie schną. Od dawna też, najlepszym naturalnym materiałem izolującym przed chłodem jest wełna, która jednocześnie bardzo szybko transportuje pot od ciała.
Należy pamiętać o głównym podziale zakładanych ubrań na warstwy:
-bielizna,
-warstwa termiczna,
-warstwa ochronna.
Podkoszulek Reebok Play Dry, szybko schnie i zapewnia dobrą wentylację. Używam głównie latem.
